野菜 不足が気になっているもののなかなか改善できない…とお悩みの男性は多いのではないでしょうか。
野菜 が苦手、料理の時間が取れないなど、人によって 野菜 不足に陥ってしまう原因はさまざまです。
そんなときには、 野菜 不足を解消できるアイテムを取り入れることもおすすめです。
野菜 不足を解消する方法と一緒にチェックしてみましょう。
一人暮らしで野菜が不足してしまう原因
一人暮らしの男性が 野菜 不足になってしまう原因をチェックしましょう。
自分に当てはまる部分がないか、考えてみてくださいね。
野菜が高い
野菜 が高く購入する気になれないという方は多いです。
一人暮らしだと食費が気になり、つい安いパンやカップ麺など、不健康なものに手が伸びてしまうという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
野菜 は季節によっては高価な種類も多く、その年の収穫量によって価格も変動します。
ときには家計を圧迫してしまうこともあるでしょう。
自炊が面倒
自炊が面倒で 野菜 を食べることが少ないという方も多いです。
簡単に 野菜 を取り入れられる自炊メニューもありますが、もともと料理をする習慣がない方にとっては時間がかかる自炊を避けたい気持ちもあるでしょう。
外食やコンビニ食ばかりになり、自然と 野菜 を食べない日が続くこともあります。
ですが自炊をすることで食費が浮く、健康的な食生活を送れるなどメリットは多数あるので、チャレンジしてみることをおすすめします。
野菜嫌いが治らない
もともと 野菜 嫌いで、一人暮らしをしているとなかなか改善しないこともあります。
家族から 野菜 を食べるようにすすめてもらえない、 野菜 をおいしく食べる料理をしてもらえないので、おのずと 野菜 から遠ざかってしまいます。
ですが 野菜 には肉や魚、お菓子などからは摂取できない栄養も豊富に含まれています。
健康のためにも、少しでも美味しく食べるメニューを取り入れることが大切です。
一人暮らしの男性が野菜不足を解消する方法
一人暮らしの男性の 野菜 不足を解消する方法を解説します。
自分にできそうなことからチャレンジしてみてください。
カット野菜を取り入れる
野菜 が高い、自炊が面倒な方は、カット 野菜 を取り入れてみましょう。
カット 野菜 は一回使い切りの量が入っているので、購入した 野菜 を放置してだめにしてしまうことがなくなります。
最初から皮をむいたり一口サイズに切られていたりするので、調理の手間を大幅にカットできる点も魅力です。
お肉と一緒に鍋で煮込むだけで簡単に料理ができるため、自炊が面倒という方にもおすすめです。
サラダを一品追加する
自炊をしたくない、時間がない方は、普段のメニューにサラダを一品追加してみましょう。
定食にサラダを追加する、コンビニ弁当と一緒にサラダも購入するなどの方法があります。
少しでも 野菜 を食べることを意識するだけでも、どんなサラダを食べるか、どんなドレッシングが好みかなど、新たな楽しみができますよ。
寒い時期は 野菜 スープを選ぶこともおすすめです。
野菜スープを飲む
手軽に 野菜 を取り入れたい方は、 野菜 スープを選んでみましょう。
野菜 を切ってコンソメで煮込むだけのスープでも、手軽に栄養を取り入れることが可能です。
コンビニでも 野菜 スープは売られているので、毎朝の栄養補給にぜひ活用してください。
時間に余裕がある方は、 野菜 をミキサーに入れて自分で新鮮な 野菜 のポタージュスープを作ることもおすすめです。
簡単に野菜不足を解消するなら野菜を楽しむスープ
一人暮らしの男性の 野菜 不足を解消するのに役立つのが、ウェルネスダイニングの 野菜 を楽しむスープです。
冷凍で届き電子レンジでチンするだけなので、調理の手間もかからず長期間保存が可能です。
野菜 を楽しむスープの魅力を紹介するので、 野菜 不足の解消方法にお悩みの方はぜひチェックしてみてください。
チンするだけで完成する
野菜 を楽しむスープは、冷凍状態で届き電子レンジで温めるだけですぐに飲むことが可能です。
仕事で疲れて帰宅したときにもすぐに食事できるのは嬉しいですね。
夜遅くに食事をすると消化に悪く寝つけなくなるなどの弊害もありますが、あっさりした 野菜 スープなら満腹感を味わいつつ体にも優しいですよ。
一日の半分の量の野菜を摂取できる
野菜 を楽しむスープには、一食に一日の摂取目安量の半分の 野菜 が含まれています。
普段の食事に一品追加するだけで、手軽に 野菜 を多く摂取する習慣が身に付きます。
また、一食あたりに15種類以上の 野菜 が含まれており、さまざまな 野菜 の栄養を摂取できる点も魅力です。
野菜 のなかには調理が面倒、入手しにくい、価格が高いものもありますが、 野菜 を楽しむスープならこれらの手間や費用をカットして美味しいとこどりができます。
レパートリーが豊富で飽きない
野菜 を楽しむスープには、12種類以上のラインナップがあります。
毎日同じ 野菜 スープだと飽きてしまいますが、 野菜 を楽しむスープなら日々どれを選ぶかワクワクしながらおいしく食事を楽しめます。
一例としては、以下のようなスープがあります。
- 甘くてなめらかコーンチャウダー
- トマトであっさりミネストローネ
- チーズ風味のクリームほうれん草
- ごろごろ 野菜 カレー
- 香り立つ3種のきのこ
- 深いコクと味わいビーフシチュー
- 濃厚ほくほくかぼちゃポタージュ
- ホッと染みる和風生姜
あっさりしたスープからビーフシチューまで、どんな方でも楽しめるメニューになっています。
八食まとめてお届けなど、豊富なレパートリーを揃えた状態で届けてくれるのも嬉しいポイントです。
塩分は2ｇ以下！
野菜 を楽しむスープは、すべてのメニューで塩分が2ｇ以下になるよう調整されています。
塩分を取りすぎると血圧が高くなり、脳卒中や心臓病のリスクが高くなります。
日々塩分が高い外食やカップ麺などの食事を続けていると、健康被害が出る可能性があります。
また、スープは塩分が多く含まれているものが多く、敬遠している方も多いのではないでしょうか。
野菜 を楽しむスープは塩分控え目に作られているので、最後の一滴まで塩分を気にせず美味しく飲み切ることが可能です。
お得で便利な定期便がある
野菜 を楽しむスープは、お得で便利な定期便を利用するのがおすすめです。
決まった期間に自宅まで冷凍状態のスープを届けてくれるので管理しやすく、毎回買い物に行く手間を省くことも可能です。
12食セットで税込み7,884円、一食あたり657円で購入できるのも 野菜 を楽しむスープの魅力です。
ほかにも、8食セットなどさまざまなコースがあるので、自分にぴったりのコースを選びましょう。
お届けの間隔は自分で設定できます。
一人暮らしでも量を調節しやすく、余ったとしても冷凍なので慌てて処分する必要がありません。
野菜不足を解消して毎日をもっと健康に
野菜 不足を解消する方法やおすすめの 野菜 スープを紹介しました。
これまで自炊をしてこなかった方がいきなり自炊にチャレンジするのは大変ですが、スープの定期便を利用すれば手軽に 野菜 を取り入れる習慣を身に着けられます。
電子レンジでチンするだけという手軽さも 野菜 を楽しむスープの魅力です。
日々の 野菜 不足が気になるけど忙しくてなかなか解消できない…という方は、ウェルネスダイニングの 野菜 を楽しむスープをチェックしてみてくださいね。
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