集中– こころを とぎすまさせて ひたすらやる –

妊娠中、出産後は、女性の体は大きく変わります。 食生活が変わることで体形に変化が起こるだけでなく、ホルモンバランスが崩れて、なかなか体形を元に戻すのが大変です。 産後のボディメイクにおすすめなのが、トレーナーが一人ひとりに合うメニューを作...

新型コロナの感染症対策として、日本でも場所に捉われない働き方が広まりつつあります。 自宅では仕事に集中できない、外出中にさっと仕事ができる場所を確保したいというときに便利なのが、コワーキングスペースです。 中には海外でも利用できるコワーキ...

サウナでたっぷり汗を流すと、体だけでなく心もすっきりしますよね。 自宅にサウナを設置すれば、毎日サウナを楽しめるようになります。 サウナを設置する前に気になるのが、設置にかかる費用です。 本記事では、自宅にサウナを設置するためにかかる費用や...

大迫力のイルカショーや海の生き物とのふれあいを楽しめるのが魅力の新江ノ島水族館。 通常のチケットだけでなく、さまざまな割引チケットがあるのをご存じでしたか？ 今回は、新江ノ島水族館のチケットの基本料金から、割引クーポンを入手する方法、おす...

不要になったものを売ることで、処分せずにお金に変えられるのが魅力のメルカリ。一方で、出品や手続きが面倒で結局捨ててしまった…という経験がある方も多いのではないでしょうか。 今回は、メルカリがどうして面倒だと感じてしまうのか、メルカリよりも...

運転免許を取得しよう！と思ったときに、気になるのがその費用ですよね。 免許の取得費用が高く、取得をためらっている方も多いのではないでしょうか。 本記事では、運転免許を取得するのに必要な費用と、より安く免許を取得する方法と、おすすめのサービ...

筋トレやボディメイクは、運動も大切ですが、口にするものにも気を付ける必要があります。 カレーは、野菜やたんぱく質を取れるメニューですが、カロリーや脂質の高さが気になりますよね。 今回は、カレーの基本的な栄養素を解説するとともに、筋トレ中に...

大豆に含まれる豊富なタンパク質やイソフラボンを、手軽に摂取できるのが豆乳です。 豆乳は今やスーパーでも気軽に購入できますが、せっかく飲むならおいしくて栄養満点の豆乳を選びたいですよね。 美容や健康のために豆乳生活を続けたい方におすすめなの...

良質な筋肉をつけるためには、トレーニングだけでなく食事も大切です。 ですが、忙しい合間をぬってトレーニングを続けながら、栄養素を考えて料理を続けるのは大変ですよね。 そこで役立つのが宅配弁当のサービスです。 宅配弁当サービスは多数ありますが...

楽しみながらエクササイズができると人気のボクシングフィットネススタジオ、b-monster（ビーモンスター）。 運動がなかなか続かない、せっかくなら楽しみながらきれいな体を目指したいという方におすすめです。 今回はそんなb-monster（ビーモンスター）...